Grazie a questo manuale imparerai i segreti sul dimagrimento. Scoprirai come comportarti quando non sei a dieta, come “lavare via” il grasso con l’acqua, gli integratori alimentari salutari, come trasformare il tuo corpo in una macchina brucia grassi, come scolpire i tuoi muscoli sciogliendo i tuoi grassi, come rilassarti, come respirare e come gestire il sonno. Ti verrano anche spiegati gli strumenti per la cucina del Fattore Brucia Grasso e gli attrezzi per eseguire gli esercizi a casa.

• La prima fase, la più difficile, consiste in due settimane di cibi naturali.
• La seconda fase, facoltativa, è la purificazione (per ottenere il massimo dei risultati).
• La terza fase riguarda i centrifugati.
• La quarta fase ti spiega che il Fattore Brucia Grasso è uno stile di vita.

All’interno del Diario Alimentare e degli Esercizi troverai una scheda in formato PDF suddivisa in 7 giorni. In ogni giorno troverai le seguenti voci: colazione, pranzo, spuntino, cena, allenamenti, qualità del sonno, qualità degli esercizi, motivazione ecc.

Questa scheda è uno strumento importantissimo per tenere sotto controllo i tuoi progressi e procedere in maniera corretta nello svolgimento del programma.

Questa parte è composta da 3 video che ti spiegano come purificare il tuo corpo dalle tossine in soli 10 giorni. All’interno di Master Cleanse troverai queste video guide: Detox Ingredienti, Fare la Limonata e Fare Acqua e Sale. I video spiegano in maniera semplice ed esaustiva di quali ingredienti hai bisogno, tra cui due ingredienti segreti, per preparare la limonata e i benefici dell’acqua e sale per depurare il tuo corpo e il tuo fegato. Questa fase è la più importante di tutto il percorso ed è bene non sottovalutarla.

Questo programma di allenamento è strutturato per uomini e donne di qualsiasi età. Al suo interno troverai esercizi semplici e di breve durata, ideali per chi non si allena da parecchio tempo. Alcuni degli esercizi elencati richiedono l’utilizzo di particolari attrezzi quali fitball, elastici, tapis roulat ed ellittica. Troverai anche una sezione che contiene dei video per eseguire gli esercizi nel modo migliore.

Gli allenamenti presenti in questa sezione sono più impegnativi dei precedenti e richiedono una maggiore resistenza. Ti è consigliato di svolgere prima gli esercizi da principiante e poi di passare a quelli del livello intermedio. Nel caso in cui già ti allenassi in palestra o a casa allora puoi cominciare da questo livello oppure alternare gli esercizi intermedi con quelli da principianti. Ti viene sempre raccomandato di rispettare i tempi per l’esercizio e quelli per il riposo.

Questo programma di allenamento comprende degli esercizi più complessi. Si raccomanda una grande resistenza, forza e una notevole motivazione per portarlo a termine. Si consiglia di passare a questo livello solo dopo aver passato il livello intermedio. Grazie a questi esercizi si possono ottenere risultati incredibili in breve tempo. Per questa fase è altamente consigliata l’iscrizione in palestra.

All’interno di questo modulo troverai degli esercizi davvero molto facili da svolgere e della durata massima di 15 minuti. Questi esercizi sono molto utili e non troppo faticosi. Grazie a questo tipo di allenamento potrai tonificare le braccia e le gambe e bruciare il grasso della pancia e dei fianchi. Lo svolgimento di queste esercizi ti garantirà risultati eccezionali senza doverci investire moltissimo tempo.

Questo modulo è composto da un report da compilare al cui interno dovrai inserire i tuoi obiettivi da raggiungere e i tuoi desideri. La scheda è composta da 2 pagine con 7 domande a cui dovrai rispondere. Le risposte a queste domande ti permetteranno di fissare tutti i punti essenziali del tuo percorso e capire le difficoltà da superare per eliminare gli ostacoli che potresti trovare lungo il cammino.

Questo report ha un grandissimo valore per tutti i dietisti. Per la prima volta ti verrà insegnato cosa comprare nelle differenti categorie quando andrai a fare la spesa sia al supermercato sia al tuo negozio di fiducia.

Le categorie che troverai nella dieta Fattore Brucia Grasso sono le seguenti: condimenti e uova, pesce, integratori, grassi, pollame, proteine della carne rossa, verdure fibrose, bevande, semi, dolcificanti, semi oliosi, verdure, latticini, legumi, cibi naturali e carboidrati.

Questa scheda è un semplicissimo PDF di una pagina che ti è indispensabile per tracciare i tuoi progressi durante lo svolgimento del programma. Ogni settimana dovrai riportare su questa scheda i chili e i centimetri persi. Questo è un potentissimo strumento motivazionale in quanto ti farà capire come il tuo corpo sta realmente cambiando grazie ai risultati ottenuti. Ti sarà di enorme aiuto per portare a termine il programma!